ENTRENAMIENTO Y CALENTAMIENTO

                                          El entrenamiento se divide en 7 partes:

-1-Calentamiento: Esta fase combinará calentamientos y estiramientos
                              Debe durar como mínimo 20 minutos, ya que es la parte más importante y si no lo haces
                              bien podrías lesionarte

-2-Entrenamiento: Técnicas, combos , saltos a la comba, practicar tus técnicas con una pareja....
                               Esta parte también es muy importante , ya que desarrolla tu aprendizaje

-3-Fortalecimiento físico:Abdominales , flexiones, footing, pesas(si eres mayor de edad y tu cuerpo
                                           está completamente desarrollado

-4-Carrera continua: Realizaremos de 2 a 5 kilómetros, según el tipo de carrera, con  
                             cambios de ritmo, sprints y carrera de espaldas.Alternaremos los días 
                             de fondo, cuestas y velocidad.

-5-Saco: Alternaremos saco ligero con el saco pesado. pierna.
              El saco es el mejor entrenamiento ya que trabajamos aeróbico y anaeróbico, 
              resistencia, velocidad, potencia, técnica, resistencia muscular etc

-6-Sparring: Trabajaremos de igual modo que he dicho antes, todas las técnicas que luego

                   en un combate vallamos a utilizar.En este entreno debemos aprovechar a 

                   simular situaciones de combate, defensivas u ofensivas

-7-Guantes o combate: Yo soy partidario de alternar combates de boxeo con combates 

                                    de solo piernas, de puño-pierna y de cuerpo a cuerpo.